Skip to main content

Meredam Amarah dengan Cara Lebih Sehat



BUAHBIBIR - Setiap orang punya cara yang berbeda dalam mengekspresikan perasaannya, termasuk ketika sedang marah. Ada yang menyimpannya dalam hati, tapi juga ada yang terang-terangan.

Nah menurut Matthew Lieberman, seorang ahli saraf dari UCLA, sebenarnya ada cara yang lebih baik dalam memanifestasikan rasa marah. Bahkan, prosesnya ini berhubungan dengan kesehatan mental ataupun fisik.

Menunggu hingga keluar dengan sendirinya

Sebelum kamu melampiaskan kemarahan kamu, sebaiknya tarik nafas dalam-dalam terlebih dulu. Cobalah untuk menjernihkan pikiranmu dengan menghirup udara segar atau bersantai sejenak. Saat kamu marah, biasanya kita terburu-buru untuk melampiaskan rasa frustrasimu dan itu tidak baik. Jadi sebaiknya cobalah untuk tenangkan diri terlebih dahulu. AGEN SBOBET

Menghubungi teman

Sebelum menyalahkan orang di sekitar, sebaiknya cari temanmu dan ceritakan kepada mereka terlebih dahulu. Tapi, jangan lupa memberi mereka kode kalau kamu sedang marah.

Beri waktu sejenak untuk diri sendiri

Coba kamu ambil bantal dan berteriak sekeras-kerasnya. Lepaskan semua kemarahan kamu dari dalam dan setelahnya bernafaslah dengan lega. JUDI ONLINE

Menari-nari

Mainkan lagu kesukaan kamu sekencang-kencangnya. Kemudian, menarilah untuk mengeluarkan semua unek-unek kemarahanmu.

Aktivitas yang berkeringat

Cobalah untuk keluar dan lepaskan semua kekesalan kamu dengan melakukan kegiatan diluar rumah. Misalnya dengan bermain voli, berenang, bersepeda, jogging atau apapun yang cukup banyak menguras energi kamu. Dengan itu, rasa lelah akibat seluruh aktivitas tersebut bisa membuat kamu menjadi lebih tenang. TARUHAN ONLINE

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

VIRAL !! Video Ifan Seventeen diGerebek Bersama Seorang wanita

BUAHBIBIR - Akun gosip di Instagram membagikan sebuah video yang memperlihatkan Ifan ‘Seventeen’ tengah berada di dalam apartemen bersama seorang wanita. Keduanya tampak keluar dari ruangan yang sama di apartemen tersebut. Sebelum Ifan ‘Seventeen’, terlihat seorang wanita berkaus hitam yang keluar dari ruangan tersebut dengan seorang pria bermasker. Wanita tersebut tampak emosi dan mencoba menarik-narik tas yang dikenakan oleh sang pria. “Eh, kamu kok tega sama aku?,” ujar wanita tersebut kepada sang pria.  AGEN SBOBET Tak berselang lama, Ifan yang mengenakan kaus berwarna hitam dan celana pendek merah muda keluar dari ruangan yang sama. Tampak santai, suami dari mendiang Dylan Sahara itu menyapa orang-orang yang berada di apartemen tersebut. “Bagaimana mas?,” ujar vokalis band Seventeen tersebut.  JUDI ONLINE Ifan pun lantas menuju sofa yang berada di ruangan tersebut kemudian duduk. “Allahu akbar,” ujar Ifan. Beberapa pertanyaan pun dilontarkan seseorang kep...
Post a Comment
Read more

14 Makanan Yang Bermanfaat Untuk Tingkatkan Jumlah Sperma

BUAHBIBIR - Ada banyak faktor ketidaksuburan pria, yang utama adalah jumlah sperma yang rendah. Pilihan kesehatan dan gaya hidup memiliki dampak besar pada jumlah sperma pria. Termasuk merokok, obat-obatan, penggunaan steroid juga dikatakan sangat berkontribusi terhadap jumlah sperma yang rendah. Pola makan yang kaya akan olahan, gula, dan lemak jahat dapat menurunkan jumlah sperma Anda secara signifikan. Selain itu, gaya hidup yang tidak aktif dapat semakin mengurangi jumlah sperma Anda dan kualitas sperma Anda. Jika Anda dan pasangan telah berusaha untuk hamil tetapi jumlah sperma ternyata rendah, kegiatan medis tidak selalu diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini. Membuat beberapa perubahan yang diperlukan dalam diet dan gaya hidup kita untuk memasukkan beberapa makanan dan latihan penambah sperma sudah pasti bermanfaat.  AGEN SBOBET Berikut adalah daftar makanan sehat tertentu yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma : 1. Bayam Sayuran hijau seperti ba...
Post a Comment
Read more

Inilah Ciri-Ciri Sperma Sehat dan Tokcer

BUAHBIBIR - Kehamilan dapat terjadi apabila sel sperma membuahi sel telur dan berkembang menjadi embrio. Namun banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya kehamilan. Termasuk kesuburan pria dan wanita. Pada pria, kesuburan dipengaruhi oleh kesehatan sperma. Sperma yang sehat bisa memperbesar peluang kehamilan. Berikut ciri-ciri sperma sehat : 1. Jumlahnya cukup banyak Saat ejakulasi di dalam liang senggama, pria mengeluarkan air mani. Meskipun jumlahnya cukup banyak, belum tentu sperma yang dikeluarkan juga banyak. Ya, sperma memang berada di dalam air mani tapi tidak semua air mani yang keluar adalah sperma. Idealnya saat ejakulasi setidaknya ada 15 juta sperma per milliliter yang terkandung dalam air mani. Terlalu sedikit sperma dalam ejakulasi bisa menurunkan peluang kehamilan.  AGEN SBOBET 2. Gerakan yang kuat Untuk mencapai dan membuahi sel telur, sperma harus bergerak dengan cara menggeliat dan berenang melewati serviks, rahim, dan saluran tuba wanita. Pria...
Post a Comment
Read more