Skip to main content

Meredam Amarah dengan Cara Lebih Sehat



BUAHBIBIR - Setiap orang punya cara yang berbeda dalam mengekspresikan perasaannya, termasuk ketika sedang marah. Ada yang menyimpannya dalam hati, tapi juga ada yang terang-terangan.

Nah menurut Matthew Lieberman, seorang ahli saraf dari UCLA, sebenarnya ada cara yang lebih baik dalam memanifestasikan rasa marah. Bahkan, prosesnya ini berhubungan dengan kesehatan mental ataupun fisik.

Menunggu hingga keluar dengan sendirinya

Sebelum kamu melampiaskan kemarahan kamu, sebaiknya tarik nafas dalam-dalam terlebih dulu. Cobalah untuk menjernihkan pikiranmu dengan menghirup udara segar atau bersantai sejenak. Saat kamu marah, biasanya kita terburu-buru untuk melampiaskan rasa frustrasimu dan itu tidak baik. Jadi sebaiknya cobalah untuk tenangkan diri terlebih dahulu. AGEN SBOBET

Menghubungi teman

Sebelum menyalahkan orang di sekitar, sebaiknya cari temanmu dan ceritakan kepada mereka terlebih dahulu. Tapi, jangan lupa memberi mereka kode kalau kamu sedang marah.

Beri waktu sejenak untuk diri sendiri

Coba kamu ambil bantal dan berteriak sekeras-kerasnya. Lepaskan semua kemarahan kamu dari dalam dan setelahnya bernafaslah dengan lega. JUDI ONLINE

Menari-nari

Mainkan lagu kesukaan kamu sekencang-kencangnya. Kemudian, menarilah untuk mengeluarkan semua unek-unek kemarahanmu.

Aktivitas yang berkeringat

Cobalah untuk keluar dan lepaskan semua kekesalan kamu dengan melakukan kegiatan diluar rumah. Misalnya dengan bermain voli, berenang, bersepeda, jogging atau apapun yang cukup banyak menguras energi kamu. Dengan itu, rasa lelah akibat seluruh aktivitas tersebut bisa membuat kamu menjadi lebih tenang. TARUHAN ONLINE

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Makeup Natural Ala Perempuan Korea, Termasuk Bibir Ombre

BUAHBIBIR - Makeup ala perempuan Korea memang tetap jadi idaman, bahkan hingga kini. Natural dengan hasil akhir yang dewy, gayamakeup Korea memang bisa membuat Anda tampak segar dan glowing. Bagi Anda yang tergolong pemula, berikut ini tutorial mudah untuk dapatkan Korean no-makeup makeup look: 1. Moisturizer Memakai pelembap adalah salah satu kunci untuk dapatkan makeup ala perempuan Korea. Menjaga kelembapan kulit, moisturizer juga menjadi produk dasar sebelum mengaplikasikan produk makeup lainnya. Ingin hasil akhir makeup glass skin? Jangan lupakan moisturizer, ya! 2. Cushion Korea juga menjadi negara yang mempopulerkan produk cushion—BB, CC, atau DD, apapun jenisnya—hingga digandrungi di berbagai negara. Tak perlu tebal-tebal melapisi wajah denganfoundation, perempuan Korea lebih memilih cushion. Selain ringan, cushion juga bisa membuat tampilan wajah menjadi glowing. Yup, cushion adalah kunci makeup glass skin khas perempuan Korea.   AGEN SBOBET 3. Alis lurus ...
Post a Comment
Read more

VIRAL !! Video Ifan Seventeen diGerebek Bersama Seorang wanita

BUAHBIBIR - Akun gosip di Instagram membagikan sebuah video yang memperlihatkan Ifan ‘Seventeen’ tengah berada di dalam apartemen bersama seorang wanita. Keduanya tampak keluar dari ruangan yang sama di apartemen tersebut. Sebelum Ifan ‘Seventeen’, terlihat seorang wanita berkaus hitam yang keluar dari ruangan tersebut dengan seorang pria bermasker. Wanita tersebut tampak emosi dan mencoba menarik-narik tas yang dikenakan oleh sang pria. “Eh, kamu kok tega sama aku?,” ujar wanita tersebut kepada sang pria.  AGEN SBOBET Tak berselang lama, Ifan yang mengenakan kaus berwarna hitam dan celana pendek merah muda keluar dari ruangan yang sama. Tampak santai, suami dari mendiang Dylan Sahara itu menyapa orang-orang yang berada di apartemen tersebut. “Bagaimana mas?,” ujar vokalis band Seventeen tersebut.  JUDI ONLINE Ifan pun lantas menuju sofa yang berada di ruangan tersebut kemudian duduk. “Allahu akbar,” ujar Ifan. Beberapa pertanyaan pun dilontarkan seseorang kep...
Post a Comment
Read more

Padahal Sudah BAB Tapi Perut Makin Sakit, Ini Sebabnya

BUAHBIBIR - Salah satu cara menyembuhkan sakit perut adalah dengan Buang air besar (BAB). Tapi, bagaimana jika BAB tidak membuat perut terasa lega? Perut terkadang masih terasa mulas dan sakit beberapa saat setelah BAB. Anda mungkin tak perlu khawatir jika kondisi ini hanya terjadi sesekali dan sifatnya ringan. Namun, bagaimana jika sering mengalaminya? Perut terdiri atas berbagai organ dan saluran yang terlibat dalam sistem pencernaan. Rasa sakit yang Anda alami merupakan gejala yang sangat umum. Diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan penyebabnya. Tapi ini merupakan gejala umum yang dialami orang.  AGEN SBOBET 1. Sakit perut dalam waktu lama Sakit perut yang ringan atau muncul dalam waktu singkat biasanya akan hilang dengan sendirinya tanpa menimbulkan bahaya. Jenis sakit perut yang perlu Anda waspadai adalah yang muncul tiba-tiba dengan intensitas parah pada area tertentu. Rasa sakit pada bagian bawah perut bisa menandakan adanya masalah pada usus....
Post a Comment
Read more